Planeamento Alimentar

Quando queremos mudar algo em nossas vidas, seja de país, de emprego, de alimentação, de corpo! O que vem primeiro é o planejamento, seja financeiro, seja de tempo, seja de ações.
Na alimentação não é diferente. Não adianta você ir ao nutricionista, sair de lá com um plano alimentar lindo, se você não se planejar e comprar os alimentos certos para abastecer a geladeira.
Se você está na fase do planejamento, vou te dar algumas dicas do que ter sempre na geladeira, para em caso de correria, você não precisar sair da dieta e lançar mão de alimentos que parecem mais rápidos, afinal o maior inimigo da dieta é a fome.

Então vamos lá:

✅Tenha sempre verduras lavadas. Quando chegar do supermercado, já lave, seque a salada com aqueles secadores de saladas e acondicione em um pote na geladeira. Dura uns cinco dias;
✅Tenha sempre grão de bico cozido, ele já garante a sua porção de leguminosas e é muito versátil, dá pra fazer uma pastinha, uma sopa, colocar na salada;
✅Tenha frutas já cortadas na geladeira. Se você chega em casa com um melão, melancia, mamão e guarda na geladeira fechado, dificilmente você vai comer e vai acabar estragando;
✅ Tenha sempre rabanetes, além deles incrementarem uma salada, você já garante uma porção de brássicas;
✅Tenha sempre ovos, são rápidos e fáceis de preparar e garantem a porção proteica.
✅ Tenha sempre frutos secos, eles ajudam na hora de um lanchinho rápido.

O que achou dessas dicas?