Como a Digestão Saudável afeta todo o corpo

No dia 29.05, celebra o Dia Mundial da Saúde Digestiva. Uma ótima oportunidade para refletir sobre a importância de uma digestão saudável e como ela afeta todo o nosso corpo!

Uma boa digestão não é apenas crucial para a absorção de nutrientes, mas também está intimamente ligada ao funcionamento de outros órgãos e sistemas.

Um exemplo de como a digestão impacta em diferentes sistemas do corpo:

💡 Tireoide: A digestão eficiente ajuda na absorção de nutrientes essenciais para saúde da tireóide, como vitaminas do complexo B, selênio, zinco, ferro.

💡 Fígado: O fígado é responsável por processar os nutrientes absorvidos pelo intestino. Uma digestão saudável reduz a carga sobre o fígado, ajudando a prevenir sobrecargas tóxicas e promovendo um metabolismo eficiente.

💡 Cérebro: O intestino é frequentemente chamado de “segundo cérebro” por causa da sua conexão com o sistema nervoso central.

Uma digestão saudável influencia positivamente a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que afetam o humor e a cognição.

Aqui estão algumas recomendações para manter a sua digestão em dia:

• Alimente-se de forma equilibrada: Inclua fibras, probióticos e prebióticos na sua dieta.
• Hidrate-se: A água é essencial para a digestão e para manter o trânsito intestinal regular.
• Movimente-se: Exercícios físicos ajudam a estimular a atividade intestinal.
• Controle o seu estresse: O estresse pode afetar negativamente a digestão.

Cuide da sua digestão, cuide do seu corpo! 🌱💚

Se você tiver alguma dúvida ou quiser mais informações sobre como cuidar da sua saúde intestinal e Digestiva,estou à disposição para ajudar. Pode marcar a sua consulta aqui!