Como eliminar o desconforto e a frustração causados por problemas intestinais.
Prestar atenção nas fezes é um hábito importante para quem busca a saúde intestinal.
Você sabia que ter um intestino saudável vai muito além de simplesmente ir à casa de banho todos os dias? O intestino requer uma atenção constante para garantir o seu bom funcionamento e manter você saudável e feliz.
Imagine o intestino como uma casa: a estrutura precisa estar íntegra, as portas precisam estar seguras e os moradores precisam viver em harmonia.
De acordo com a Escala de Bristol, a consistência das fezes ideal está entre o tipo 3 e o tipo 4. Fezes mais próximas do tipo 1 e 2 podem indicar falta de água ou fibras na alimentação. Já fezes a partir do tipo 5 requerem uma investigação mais aprofundada para identificar possíveis problemas de saúde:
O seu intestino saudável melhora e muito o seu bem-estar físico e emocional, tudo está interligado
Imagine que o intestino é como a parede de uma casa. Idealmente, as paredes são lisas e sem buracos. Mas, quando surgem buracos, diferentes coisas podem passar por ali, certo? Assim como as paredes de uma casa, a integridade da mucosa intestinal é essencial. Quando as células da mucosa intestinal estão fortemente unidas, formam uma barreira robusta que mantém os nutrientes dentro e os invasores fora.
Agora, imagine uma parede com buracos, ou seja, um intestino permeável, ou ‘leaky gut’. Nesse cenário, uma série de “invasores” pode passar pela corrente sanguínea, permitindo que toxinas e fragmentos de alimentos prejudiciais passem através das brechas.
Diversos fatores podem contribuir para que isso aconteça, como infecções, estresse, baixa acidez estomacal, uso de medicamentos (principalmente antibióticos), toxinas, menopausa, entre outros.
👉 Essa permeabilidade intestinal, ou leaky gut, pode causar ou contribuir para uma série de problemas de saúde, incluindo:
O intestino é habitado majoritariamente por bactérias e também por fungos, leveduras e até vírus.
A microbiota interfere no sistema imune, no sistema endócrino, no sistema nervoso, etc.
As bactérias, que são a maior parte da microbiota no nosso intestino, podem ser:
E todas estas bactérias e outros microorganismos precisam estar em perfeita harmonia. Uns em maior número, outros em menor.
Esse desequilíbrio pode levar а uma série de problemas de saúde, como:
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