Alimentos que ajudam na digestão
Na semana passada publiquei um conteúdo falando sobre como ter um intestino mais saudável (veja aqui) com algumas dicas. Se você já leu e conseguiu diminuir a ingestão de produtos industrializados, já mastiga bem os alimentos, já conseguiu dar os primeiros passos em direção a um intestino saudável, logo a uma vida mais saudável.
Mas se mesmo assim, pode acontecer da sua digestão ainda está um pouco lenta, listo abaixo alguns alimentos que são conhecidos por ajudar nesse processo da digestão:
Mamão
✔️Mamão: é rico numa enzima chamada papaína. A papaína ajuda na digestão de alimentos ricos em proteína e ainda ajuda no processo de cicatrização, que ajuda por exemplo em casos de gastrite ou úlceras.
Abacaxi
✔️Abacaxi: rico em bromelina também ajuda na digestão de alimentos proteicos. Não é a toa que na culinária é comum o uso do suco de abacaxi como amaciante de carnes.
Gengibre
✔️Gengibre: pode ser usado em infusões, sucos e temperos. Ajuda no processo de digestão de alimentos gordurosos e ajuda no processo de detoxificação hepática. Além disso, pode ser usado em caso de enjôos (inclusive durante a gravidez) e para diminuir os gases.
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