Etiqueta: nutrição

Alimentos que ajudam no bem-estar mental

Alimentos que ajudam no bem-estar mental

Nosso bem estar e humor são regulados por neurotransmissores, dentre eles a serotonina, o GABA, a dopamina que são responsáveis pelo nosso humor, relaxamento e prazer. Vários fatores influenciam na produção destes neurotransmissores: saúde intestinal, gerenciamento de estresse, atividade física, alimentação, etc. Alguns alimentos são 

A praticidade está nos matando!

A praticidade está nos matando!

Hoje nós queremos fazer tudo o mais rápido e fácil possível. Por quê? Porque não temos tempo, porque temos que trabalhar, porque temos que cuidar do filho, porque isso, porque aquilo… O que mais vejo hoje no consultório são pessoas doentes porque acham que não 

Como deixar de comer carne

Como deixar de comer carne

Imagina você chegar pra sua família um dia e dizer: pessoal, não tem mais carne aqui em casa! Aposto que ninguém ia topar, e por isso mesmo não foi assim que eu fiz. Continue lendo para saber como eu deixei de comer carne. A carne 

Bem vindos

É com imenso prazer e alegria que escrevo esse primeiro post para o meu blog. Vou aqui contar um pouquinho da minha trajetória como nutricionista e aqui em Portugal. Eu sou brasileira, me formei no Rio de Janeiro, em 2010. Desde que me formei atuei